KOMPLEKSOWA OPIEKA TRENERSKA
KOMPLEKSOWA OPIEKA TRENERSKA
Dla kogo?
Oferta pełnej opieki trenerskiej skierowana jest do kolarzy-amatorów oraz zawodników na różnych poziomach zaawansowania, którzy pragną usystematyzować swoje treningi, podnieść poziom sportowy oraz poszerzyć wiedzę na temat metodologii treningu kolarskiego.
Indywidualny plan treningowy
Każdy zawodnik otrzymuje spersonalizowany plan treningowy, uwzględniający doświadczenie, cele oraz możliwości czasowe. Plan ten jest opracowywany z wykorzystaniem nowoczesnych narzędzi analizy, takich jak Training Peaks oraz WKO5, a także badania laboratoryjne – co pozwala na precyzyjne monitorowanie postępów i dostosowywanie obciążeń treningowych.
Ciągły kontakt i wsparcie
Współpraca opiera się na nieograniczonym kontakcie między mną a zawodnikiem. Regularna wymiana informacji jest fundamentem efektywnego procesu treningowego, umożliwiając bieżącą analizę postępów oraz szybką reakcję na ewentualne trudności.
Edukacja i rozwój
Poza planowaniem treningów, kładę duży nacisk na edukację zawodników w zakresie metodologii treningu kolarskiego. Dzielę się wiedzą teoretyczną i praktyczną, pomagając zrozumieć zasady efektywnego treningu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z kolarstwem, uczę odpowiedniego zachowania na rowerze oraz umiejętnego poruszania się w peletonie. Jeśli masz już kilkuletnie doświadczenie w treningu, pomagam Ci jeszcze bardziej rozwijać swoje możliwości, patrząc szerzej na proces treningowy.
Wspólne treningi i zgrupowania
Cenię sobie wspólne treningi, zarówno grupowe, jak i indywidualne, które pozwalają na praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy oraz doskonalenie umiejętności w realnych warunkach. Moi podopieczni mają również pierwszeństwo udziału w obozach, zgrupowaniach oraz szkoleniach, co sprzyja integracji i budowaniu motywacji. Śmiało mogę powiedzieć, że Personalny Trening Kolarski to społeczność, którą łączy trening i wspólna pasja.
Kompleksowe podejście
W ramach opieki trenerskiej uwzględniam również treningi siłowe, ćwiczenia core oraz stretching, dbając o wszechstronny rozwój zawodnika. Dodatkowo oferuję wskazówki żywieniowe, strategie startowe oraz porady dotyczące regeneracji, dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego kolarza.
Mój cel
Moim celem jest nie tylko poprawa wyników sportowych, ale także rozwój świadomości treningowej oraz pasji do kolarstwa wśród moich podopiecznych. Nie jestem trenerem, który troszczy się tylko o to, czy cel zostanie osiągnięty, ale także o to, by każdy zawodnik stał się lepszą, pełniejszą wersją samego siebie. Robienie tego wymaga bycia nauczycielem, mentorem i liderem, a także dużo aktywnego słuchania.
Twoje potrzeby
Ponieważ w swoim życiu miałem kilku trenerów, wiem, że my – zarówno amatorzy, jak i zawodnicy – potrzebujemy czegoś więcej niż tylko suchych faktów pochodzących z WKO5 czy Training Peaks. Trening to nie tylko liczby – to proces, który ma sprawiać radość i rozwijać w każdym aspekcie.
Indywidualny
plan treningowy. Czyli w pełni dostosowany pod Zawodnika, biorąc pod uwagę doświadczenie, cele i rozwój.
Nowoczesne
narzędzia do analizy oraz planowania treningów (Training Peaks, oraz WKO5)
Pomoc
teoretyczna i praktyczna z metodologii treningu kolarskiego
Ciągły
nieograniczony kontakt. Wymiana informacji która jest fundamentem we współpracy na linii Zawodnik - Trener
Analiza
postępów zawodnika oraz realizacji celów
Wspólne
treningi, konsultacje, zgrupowania
Plan
treningowy uwzględniający siłownię, core, stretching
Pierwszeństwo
udziału w obozach, zgrupowaniach, szkoleniach
Opinie
Fajne, indywidualne podejście do podopiecznych, uwzględniające indywidualny kierunek rozwoju i założone cele. W każdej chwili służy pomocą i konsultacją odnośnie treningu i przygotowania do niego. Aktywnie stara się podsuwać kolejne cele i zachęcać do ich realizacji. Skuteczność w działaniu widać po wynikach podopiecznych na wielu imprezach w tym sezonie 😉
Konrad jest osobą bardzo ambitną i zawziętą. Do swojej pracy podchodzi w 100% profesjonalnie i wkłada w to dużo serca. Decyzja o podjęciu z Nim współpracy, była chyba najlepszą decyzją jaką mogłam podjąć. Konrad podchodzi do każdego bardzo indywidualnie, motywuje, wspiera, doradza w każdym możliwym aspekcie. Dodatkowo organizuje wspaniałe zgrupowania, wspólne treningi, ustawki, które integrują całą Naszą grupę. Tworzymy taką „małą” kolarską rodzinę 🙂 Nie wspomnę o tym jak w przeciągu roku moja forma poszła do góry, dla mnie jest to niesamowite! A plany i cele mamy wielkie, jestem pewna, że razem to osiągniemy! Polecam z całego serca.
Jakim trenerem jest Konrad Kopczyński ? Podsumuje sezon 2022: Rozpoczynając współpracę z trenerem oczekiwałam, że będę wykonywać zadane treningi i dostawać rady dotyczące mojej pracy sportowej . A co dostałam od Konrada ? Opiekę trenerską na poziomie którego się nie spodziewałam . Rozpisane treningi typowo pode mnie, trener każdy mój trening analizował , dawał rady, pochwały lub upomnienia. Kontakt był całodobowy, można pisać, dzwonić, wyżalić się lub podzielić sukcesem. Trener sam dzwonił lub pisał gdy się nie odzywałam. Wyczuwał kiedy mam gorszy okres lub coś jest nie tak. Pozwalał na luz tam gdzie był konieczny, a tam gdzie trzeba było to nie podpuszczał. Widzę u siebie, pomimo wieku, duży postęp w formie i jakości stylu jazdy. Liczę, że to nie koniec i będę jeździła jeszcze lepiej. Czuje dużą opiekę, mam ogromne wsparcie i motywacje od trenera. POLECAM NA 100%
Inne opcje
Jeżeli uważasz, że współpraca z trenerem nie jest dla Ciebie, a mimo wszystko chciałbyś trenować kolarstwo, rozwijać sie i „trzymać się” usystematyzowanego planu, kliknij poniżej (link do działu – indywidualny roczny plan treningowy) w którym znajdziesz ofertę na całoroczny plan treningowy w oparciu o Twoje cele, założenia i predyspozycje