Zanim przejdziemy w tryb treningowego resetu, to jeszcze warto wspomnieć o kolejnych sukcesach moich zawodników. Jest się czym pochwalić, tak więc zapraszam do krótkiej lektury :
02.10.2022 Szklarska Poręba, Górskie Szosowe Mistrzowska Polski:
Klaudia Kowalska – I Wicemistrzyni Polski w kat. K20
Julia Prus – I miejsce w kat. K20 (bez UCI)
Dominika Hanke – 5 miejsce w kat.
Marcin Zięba – 19 miejsce w kat.
09.10.2022 Via Dolny Śląsk – Sobótka
Julia Prus – I miejsce w kat. K20
02.10.202 Kocierz Extreme Triathlon 2022 –
Adam Słomka – zebrał kolejne cenne doświadczenie w triathlonie. To dopiero początek, ale będzie z każdym treningiem, zawodami, sezonem – coraz lepiej
Adam Kuśka – zalicza kilka dobrych startów na MTB. BAM w Czerwionce oraz Dąbrowie. Mamy październik, a mimo to forma jest na odpowiednim miejscu Teraz roztrenowanie na Cyprze i wdrożymy nieco dłuższą przerwę od roweru.
W amatorskim uprawianiu sportu bardzo ważne jest, aby ten intensywny okres startowy “przejechać” bez kontuzji oraz wypalenia sezonem, a na najważniejszych wyścigach w roku należy być na świeżości i w najlepszej dyspozycji. Dlatego musiałem nauczyć swoich Podopiecznych, że w miesiącach wakacyjnych nie do końca liczy się ilość przejechanych kilometrów, a odpowiednia intensywność połączona z regeneracją – jest to o wiele prostsze używając najnowszych rozwiązań do weryfikacji treningów.
Jeżeli zawodnik wykręca najlepsze liczby w swoim sezonie na zawodach o priorytecie A. tzn. że dobrze wykonaliśmy swoją pracę.
… a my jeździmy dalej, korzystamy z jesiennego klimatu i za kilka dni wybieramy się na południe. Udziałem w GRANFONDO ZADAR zakończymy tegoroczne ściganie.
Roztrenowanie rządzi się swoimi prawami. Jest to czas kiedy możemy nieco uciec od cyferek, celów oraz ważnych zawodów
W tym roku postanowiłem zorganizować małe zgrupowanie na zakończenie sezonu w słonecznej Chorwacji. Plan był bardzo prosty – jeździć i czerpać z tego maksymalną przyjemność… ale… dodatkowo lubimy się ścigać. Dlatego zgraliśmy się z terminem wyścigu Granfondo Zadar i od tego eventu zaczęliśmy Naszą Chorwacką przygodę.
Dystans 56km/360m UP
Lucyna Wagner: 1 miejsce w kat., 3 miejsce OPEN. AV SPEED: 36,46km/h
Marcin Zięba: 7 miejsce w kat. AV SPEED 35,46km/
Dystans 112km/850m UP
Klaudia Kowalska: 3 miejsce w kat., 3 miejsce OPEN. AV SPEED: 36,06km/h
Wielki sukces moich Zawodników na zakończenie sezonu. Miałem przyjemność również startować w tym wyścigu i cyferki nie oddają tego jaką każdy z Nas musiał wykonać pracę, aby znaleźć się w odpowiednim miejscu Wielkie gratulacje dla Lucyny, Klaudii oraz Marcina.
Kolejne dni upłynęły nam bardzo szybko. Zafundowaliśmy sobie masę podjazdów oraz odwiedziliśmy najlepsze miejsca w okolicy – poza sezonem Chorwacja jest idealna dla kolarzy. Dodatkowo w poniedziałek objechaliśmy park KRKA – dla jednych było to 150km, a druga grupa wydłużyła sobie wycieczkę do 215km. Pogoda również postanowiła z nami współpracować
Dziękuję wszystkim za fantastyczną atmosferę którą stworzyliśmy przez te kilka dni. To właśnie tworzy klimat zgrupowania jesteście Najlepsi !
W 6 dni przejechaliśmy ok. 600km oraz 7000m w pionie. Z uśmiechem na twarzy oraz z kolarską opalenizną wracamy do Polski