Zacznij współpracę z trenerem kolarstwa
Opieka trenerska
Jesteś amatorem, który chce usystematyzować treningi kolarskie pod okiemm doświadczonej osoby? a może jesteś amatorem, który dopiero zaczyna przygodę z kolarstwem?
Podnieś swój poziom sportowy, ale również zdobądź wiedzę na temat treningu kolarskiego. Współpraca ze mną nie tylko opiera się na planowaniu Twoich jednostek treningowych. Trening to jedna z wielu składowych mojego „ KOLARSKIEGO planu na Ciebie”.
Jeżeli:
– Chcesz połączyć swoje życie codzienne z treningami,
– Zależy Ci na usystematyzowaniu treningów,
– Chcesz podnieść swój poziom sportowy oraz poszerzać swoją wiedzę na temat metodologii treningu,
– Chcesz współpracować z certyfikowanym trenerem kolarstwa, który również łączy życie prywatne z treningami i przeszedł tą samą drogę co Ty, aby stać się lepszym kolarzem oraz człowiekiem?
To tutaj dzieje się magia. Przyjdź i powiedz cześć....
POZNAJ MOJE METODY SZKOLENIOWE ORAZ TO, NA JAKICH ZASADACH WSPÓŁPRACUJE ZE SWOIMI PODOPIECZNYMI
Planowanie
Ustalamy objętość treningową w oparciu o Twoją dostępność czasową. Trening planujemy według Twoich celów. Najważniejszy w tym wszystkim jest Twój rozwój. Dlatego na bazie Twojego doświadczenia, cech oraz mocnych i słabych stron planujemy wszystko bardzo dokładnie.
Współpraca
Odbywa się na zdrowych relacjach. Czyli: stały kontakt, motywacja, informacja zwrotna. Do tego zależy mi na tym, abyś rozwijał się w zakresie metodologii treningu. Omawiamy również Twoje cykle treningowe – krok po roku.
Nowoczesne narzędzia
Organizacja treningów oraz sam proces planowania jest wspomagay nowoczesnymi narzędziami dostępnymi dla trenera oraz zawodnika. Pracujemy na platformie Training Peaks dzięki czemu mamy pełny wgląd do Naszych wyników oraz postępów.
Wiedza
Dzielę się swoją wiedzą. Jestem certyfikowanym trenerem kolarstwa dla którego trening kolarski to nie tylko praca, to również pasja. Dlatego stale pogłębiam swoją wiedzę. Każdego roku pojawiają się nowe badania, metody oraz artykuły naukowe na temat treningu wytrzymałościowego. Dlatego nieustannie się uczę i (co ważne) metody treningowe testuje również na swoim organizmie.
Motywacja
Każdy z Nas potrzebuje motywacji. Współpracuje z osobami które mają różne cele: np. przejechanie pierwszych 100km na rowerze, ale i wygranie Tatra Road Race. Wiem, że motywacja jest nieodłączną składową Naszych sukcesów. Chwalę kiedy na to zasługujesz, ale również potrafię „zganić”. Szczerość i rozmowa to priorytet mojej relacji z Zawodnikiem.
Zespół
Zależy mi na tym, aby Personalny Trening Kolarski był środowiskiem w którym każdy czuje się komfortowo. Dlatego organizuje wspólne treningi, zgrupowania, wyjazdy na wyścigi, rajdy. Razem tworzymy fantastyczną społeczność, których łączy pasja do kolarstwa, rozwoju oraz treningu.
..a ja? Trenuję z Pasją 😊
Pracując nad kolejnym projektem....
„Dla mnie nie ma znaczenia, czy sportowiec z którym współpracuję chce po prostu ukończyć zawody, rywalizować na najwyższym poziomie, czy odnieść sukces w życiu. Kieruje się tą samą zasadą - czyli słucham ich potrzeb. Pomagam im dowiedzieć się z czym mogą sobie poradzić ich ciała, umysły oraz zachęcam ich do pójścia naprzód. Oznacza to, że każdy sportowiec otrzymuje nie tylko moje doświadczenie trenerskie, ale przede wszystkim zaczynają współpracę z osobą, dla której liczy się coś więcej. Zdaje sobie sprawę, że my amatorzy mamy różne obawy, ograniczenia i różne postrzegane ograniczenia. Dlatego poprzez rozwój zawodnika rozumie progres w wielu aspektach kolarskich, nie tylko w cyfrach”.
Poznaj w kilku krokach jak będzie wyglądać początek naszej współpracy
Kilka słów
Dla mnie nie ma znaczenia czy dopiero zaczynasz przygodę z kolarstwem czy jesteś już bardziej doświadczonym zawodnikiem.
Współpraca to słowo klucz w Personalnym Treningu Kolarskim. Dlatego musisz wiedzieć, że nie jestem Trenerem który tylko umieszcza treningi w Training Peaks. Wiem, że na Twoją formę ma wpływ wiele innych czynników, a plan treningowy jest tylko jednym z nich.
Od swoich Podopiecznych również wymagam zaangażowania, motywacji i chęci do rozwoju.
Jak wygląda początek Naszej współpracy:
Jak wygląda początek naszej współpracy?
- Niezobowiązująca rozmowa przez telefon podczas której przedstawiam i wyjaśniam na czym będzie polegać Nasza relacja.
- Spotkanie – wtedy się poznajemy i szczegółowo omawiamy zasady współpracy. Przeprowadzam z Tobą dość szczegółowy wywiad.
- Planowanie i ustalenie celów – kolejny etap Naszych działań. W tym miejscu przystępujemy do planowania Twoich celów i obieramy odpowiednią drogę aby je zrealizować
- Trening i analiza – każdy trening planuje indywidualnie, analizuje i podsumowuje. Dbam również o to, abyś miał pełną wiedzę na temat wykonanej pracy na treningach i wyścigach.
- Informacja zwrotna – bardzo ważny punkt Naszej współpracy. Rozmowa przy kawie i podsumowanie Naszej dotychczasowej pracy. Otrzymujesz wtedy informację czy idziemy w dobrym kierunku czy należy coś zmienić, poprawić.
- Stały kontakt, zaangażowanie – to klucz do wzorowej współpracy na linii Trener – Zawodnik.
Co zyskasz poprzez współpracę ze mną
- ZACZNIESZ TRENOWAĆ SKUTECZNIE – każda jednostka będzie odpowiednio zaplanowana pod Twoje możliwości i życie prywatne,
- PLAN BĘDZIE SKROJONY POD CIEBIE – NIE ODWROTNIE – dlatego RAZEM ustalimy objętość treningową, intensywność na podstawie Twoich celów,
- OTRZYMASZ WIEDZĘ NA TEMAT TRENINGU KOLARSKIEGO – proces treningowy planujemy razem,
- POKONASZ WŁAŚNE OGRANICZENIA – pozwolę Ci wyjść z Twojej strefy komfortu w sposób bezpieczny,
- ZYSKASZ INDYWIDUALNE PODEJŚCIE – obserwuje Cię, wyciągam wnioski i motywuję do działania.
Często zadawane pytania
– uważam, że współpracy nie można ograniczać. Nie wyobrażam sobie weryfikacji treningów co kilka dni. Nie wyobrażam sobie, aby tworzyć plan treningowy na miesiąc z góry – to nie zadziała. Ty i ja jesteśmy zaangażowani w Twój proces treningowy, musimy z siebie dać 100%, dlatego: codziennie analizuje treningi, na bieżąco wyciągam wnioski, kiedy jest potrzeba – modyfikujemy i wprowadzamy zmiany… i jestem dostępny dla zawodnika BEZ OGRANICZEŃ.
– jesteśmy amatorami którzy łączą życie prywatne z treningami. Dlatego zależy mi, abyś z tygodniowym wyprzedzeniem wiedział, jakie masz przed sobą jednostki treningowe do zrealizowania. Zdaję sobie sprawę, że jak to w życiu bywa, mogą wystąpić u Nas sytuacje losowe, dlatego na bieżąco dokonujemy zmian w Naszym planie – aby zmaksymalizować czas dostępny na treningi.
– jak najbardziej. Plan treningowy ma za zadanie przygotować Nas do realizacji Naszych celów niezależnie od tego jaki typ roweru preferujemy. Dlatego jak układam zadania treningowy to w pierwszej kolejności uwzględniam typ Twoich wyścigów czy samych jazd. Jeżeli ścigasz się np. w mtb, to w pełni dostosujemy treningi pod dany rodzaj zawodów czy też specyfiki jazdy.
– tak, bo dostosujemy plan treningowy pod Twoją dostępność czasową. Uwzględnimy Twoje mocne strony i te które wymagają rozwoju. Jako trener zadbam o to, aby plan uwzględniał progresję w treningu. Będę stawiać przed Tobą mniejsze cele i te trochę większe, ale otrzymasz ode mnie ogromne wsparcie. Pamiętaj tylko, że sam trening to jeden z elementów Twojego rozwoju, a jest jeszcze wiele czynników, które mają wpływ na Twoją formę oraz dyspozycję.